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健身活动中的误区(三)

2017-02-24 成都市田协

误区:只要多运动,不用控制饮食,便可达到减肥目的。

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食品,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。

因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控。