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健身活动中的误区(四)

2017-02-24 成都市田协

误区:只有出汗才算运动有效。

出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,这与遗传有关。

先热身是为了适应后续锻炼,有利于伸拉,以免造成损伤,并不是热身就一定是出汗。